Kurs för svänghjulsmästare (nivå III)

Översikt. Certifierad svänghjulsmästare - CFM. Mål: . excentrisk överbelastning. .

Översikt

Certifierad svänghjulsmästare - CFM

  • Omfattar: Vetenskapligt beprövade tillämpningar och avancerade metoder för excentrisk träning som är tillämpliga för alla yrkesverksamma
  • Förkunskapskrav: Deltagande i User and Trainer-kursen, grundläggande utbildning i styrka och kondition och tidigare användning av en träning .
  • Varaktighet: 8+4 timmar
  • Kostnad: 500 euro per deltagare: 500 EUR per deltagare (inkluderar Flywheel User + Flywheel Trainer-kurs)
  • Flywheel Master Course är en vidareutveckling av Flywheel User Course (Level I) & Flywheel Trainer Course (Level II)
  • Ingår: måltid, snacks och förfriskningar, individuellt certifieringsdiplom, t-shirt, sammanfattning av kursmaterialet och Flywheel träning Guide

Förkunskapskrav

Vi rekommenderar ett par års erfarenhet av regelbunden personlig träning och träning.

Mål och syften

  • För att få en djupare kunskap om mänsklig styrka och excentrisk träning
  • Att förstå fysiologin och fördelarna med träning med svänghjul
  • Att kunna använda träning på ett säkert och effektivt sätt, för eget bruk och inom en professionell miljö
  • För att lära dig om variabelt motstånd, belastningsmetoder och excentrisk överbelastning för unilateral och bilateral träning
  • För att lära dig mer om vetenskapen bakom träning
  • För att få en introduktion till användbarheten av träning
  • För att få en introduktion till kMeter för feedback i realtid

Innehåll och struktur

Kursen innehåller instruktion om träning med kBox & kPulley med omväxlande teoretiska och praktiska inslag. Bland annat kommer komplexiteten i styrkebegreppen och olika former av träning att diskuteras. Begrepp som neurala faktorer, muskulära faktorer och mekaniska faktorer kommer att diskuteras liksom utövandet av olika unilaterala och bilaterala träning med svänghjulsenhet. Dessutom kommer fördelarna med feedback i realtid och möjligheterna att övervaka och kontrollera träning intensitet och volym att diskuteras.

Exxentric Flywheel Master Course är vår mest omfattande kurs som sträcker sig över 1,5 dagar. Därför kommer varje evenemang att kräva boende. Vänligen se din nästa kommande kurs för mer information.

Övriga

Kläder: Vi rekommenderar träning för att kunna delta i de praktiska övningarna.