Kurs för användare av Flywheel (nivå I)

Översikt. Mål:. Svänghjuls­träning. Omfattar:. Förutsättningar:.

Översikt

  • Mål: Att förstå fördelarna med Svänghjuls­träningoch att kunna använda Svänghjuls­träning på ett säkert och effektivt sätt
  • Omfattar: Kursen behandlar grunderna i iso-inertial träning
  • Förkunskapskrav: Onlinekurs & grundläggande erfarenhet av styrka och konditionering förutsatt
  • Varaktighet: 4 timmar
  • Kostnad: 100 euro per deltagare
  • Ingår: snacks och förfriskningar samt individuellt certifieringsdiplom

Förkunskapskrav

Ingen erfarenhet krävs för användarkursen. Se till att du har gått onlinekursernaExxentric Online Academy för att få ett försprång.

Mål och syften

  • För att lära dig mer om Svänghjuls­träning historia
  • För att få grundläggande kunskaper om mänsklig styrka och excentrisk träning
  • Att förstå fysiologin och fördelarna med Svänghjuls­träning
  • För att kunna använda Svänghjuls­träning på ett säkert och effektivt sätt för eget bruk
  • För att lära dig mer om underhåll av kBox

Innehåll och struktur

Kursen omfattar 4 timmars undervisning i Svänghjuls­träning med kBox, där teoretiska delar och olika styrketräningsövningar med kBox svänghjulsenhet övas.

Övriga

Kläder: Vi rekommenderar träning för att kunna delta i de praktiska momenten. Kursinnehåll och annat relaterat material kommer att levereras.

Lokala skatter och avgifter kan tillkomma i kostnaderna ovan. Kontakta oss med din plats och gruppstorlek för en detaljerad offert, eller gå tillbaka till kurser.