Översikt
- Mål: Att förstå fördelarna med Svänghjulsträningoch att kunna använda Svänghjulsträning på ett säkert och effektivt sätt
- Omfattar: Kursen behandlar grunderna i iso-inertial träning
- Förkunskapskrav: Onlinekurs & grundläggande erfarenhet av styrka och konditionering förutsatt
- Varaktighet: 4 timmar
- Kostnad: 100 euro per deltagare
- Ingår: snacks och förfriskningar samt individuellt certifieringsdiplom
Förkunskapskrav
Ingen erfarenhet krävs för användarkursen. Se till att du har gått onlinekurserna på Exxentric Online Academy för att få ett försprång.
Mål och syften
- För att lära dig mer om Svänghjulsträning historia
- För att få grundläggande kunskaper om mänsklig styrka och excentrisk träning
- Att förstå fysiologin och fördelarna med Svänghjulsträning
- För att kunna använda Svänghjulsträning på ett säkert och effektivt sätt för eget bruk
- För att lära dig mer om underhåll av kBox
Innehåll och struktur
Kursen omfattar 4 timmars undervisning i Svänghjulsträning med kBox, där teoretiska delar och olika styrketräningsövningar med kBox svänghjulsenhet övas.
Övriga
Kläder: Vi rekommenderar träning för att kunna delta i de praktiska momenten. Kursinnehåll och annat relaterat material kommer att levereras.