Svänghjulsträning för simning
Svänghjulsträning
för simning
kBoxen kBox och kPulley är inriktade på många viktiga aspekter av att utveckla elitsimmares styrka och används redan av simmare på olympisk nivå i flera världsdelar. Med Svänghjulsträning på kBox och kPulley får tränare verktygen för både allmänna och sportspecifika övningar för simmare samt för post-aktiveringspotentiering före tävlingar.
ANVÄNDNING
Utvecklande idrottare använder kBox och kPulley på ett mer generellt sätt för att bli starkare i både sammansatta rörelser och isoleringsövningar. Från avancerade simmare ser vi exempel på sportspecifik styrkeutveckling.
Postaktiveringspotentiering före ett lopp kan ge simmare en enorm fördel med en 35% snabbare start, vilket visades i enstudie av Svänghjulsträning .
FÖRMÅNER
Mångsidigheten och effektiviteten hos kBox och kPulley är de främsta anledningarna till att simmare väljer att införliva Svänghjulsträning i sina program.
Simning är tungt på volymsidan och tillbringar mycket tid i vattnet. Genom att praktiskt taget kunna bygga ett gym vid poolen med hjälp av kBox öppnas nya möjligheter i programmeringen. På en hög nivå reser man också en hel del, och då är det bra att kunna ta med sig gymmet.
kBox kan också vara ett idealiskt och kraftfullt verktyg för potentiering efter aktivering, precis före ett världsmästerskapslopp.
REFERENSER
kBox och kPulley används redan av tränare och lag för simmare på olympisk nivå samt för att utveckla yngre idrottare i USA, Europa och Australien. För exempel, se flödet i sociala medier på den här sidan.
YTTERLIGARE LÄSNING