Översikt
Certifierad svänghjulsmästare - CFM
- Mål: Att ha full förståelse för de olika metoderna för belastning och excentrisk överbelastning
- Omfattar: Vetenskapligt beprövade tillämpningar och avancerade metoder för excentrisk träning som är tillämpliga för alla yrkesverksamma
- Förkunskapskrav: Deltagande i användar- och tränarkurs, grundläggande utbildning i styrka och kondition och tidigare användning av en Svänghjulsträning .
- Varaktighet: 8+4 timmar
- Kostnad: 500 euro per deltagare: 500 EUR per deltagare (inkluderar Flywheel User + Flywheel Trainer-kurs)
- Flywheel Master Course är en vidareutveckling av Flywheel User Course (Level I) & Flywheel Trainer Course (Level II)
- Ingår: måltid, snacks & förfriskningar, individuellt certifieringsdiplom, t-shirt, sammanfattning av kursmaterial och Svänghjulsträning Guide
Förkunskapskrav
Vi rekommenderar ett par års erfarenhet av regelbunden personlig styrketräning och Svänghjulsträning.
Mål och syften
- För att få en djupare kunskap om mänsklig styrka och excentrisk träning
- Att förstå fysiologin och fördelarna med Svänghjulsträning
- Att kunna använda Svänghjulsträning på ett säkert och effektivt sätt, för eget bruk och inom en professionell miljö
- Att lära sig om variabelt motstånd, belastningsmetoder och excentrisk överbelastning för unilateral och bilateral Svänghjulsträning
- För att lära dig mer om vetenskapen bakom Svänghjulsträning
- För att få en introduktion till tillämpligheten av Svänghjulsträning
- För att få en introduktion till kMeter för feedback i realtid
Innehåll och struktur
I kursen ingår utbildning i Svänghjulsträning med hjälp av kBox & kPulley med omväxlande teoretiska och praktiska inslag. Bland annat kommer komplexiteten i styrkebegreppen och olika former av styrketräning att diskuteras. Begrepp som neurala faktorer, muskulära faktorer och mekaniska faktorer kommer att diskuteras liksom utförande av olika unilaterala och bilaterala styrketräningsövningar med svänghjulsenhet. Dessutom diskuteras fördelarna med feedback i realtid och möjligheterna att övervaka och kontrollera träningens intensitet och volym.
Exxentric Flywheel Master Course är vår mest omfattande kurs som sträcker sig över 1,5 dagar. Därför kommer varje evenemang att kräva boende. Vänligen se din nästa kommande kurs för mer information.
Övriga
Kläder: Vi rekommenderar träning för att kunna delta i de praktiska övningarna.