Kurs för svänghjulstränare nivå II (2022)

$ 149 exkl. skatt

Exxentric Trainer Course (Level II) är en påbyggnad på Level I (User). I den här kursen går vi djupare in i vetenskapen kring excentrisk träning och träning och mer avancerade metoder för excentrisk överbelastning och isometri.

SKU: O-5556
Kategori:
- +

Beskrivning

Kursens läroplan

1. Inledning

  • Introvideo
  • Välkommen

2. Styrka och styrka träning

  • Bakgrund till styrka och träning

3. Excentrisk träning

  • Excentrisk träning bakgrund
  • Excentriskt träning
  • Excentriska träning
  • Excentrisk överbelastning
  • Excentrisk träning forskning
  • Excentrisk träning forskning 2
  • Excentrisk träning forskning 3
  • DOMS - fördröjd uppkomst av muskelömhet
  • Excentrisk överbelastning - ett exempel ur verkliga livet

4. Återkoppling

  • Introduktion till feedbackavsnittet
  • Är feedback viktigt?
  • Hur Exxentrics återkopplingssystem fungerar
  • Testning

5. Avancerade metoder och tillämpningar

  • Introduktion till applikationsavsnittet
  • 1:1 träning
  • Exempel på tillämpningar inom rehabilitering
  • Olika sätt att få en excentrisk överbelastning
  • Slut på den teoretiska delen av kursen

6. Praktisk session

  • Introduktion till avancerade metoder
  • Specificitet av excentrisk överbelastning
  • Tidspress - tidig excentrisk åtgärd
  • Tidspress - fördröjd excentrisk åtgärd
  • Tidspress - överbelastning av impulser
  • Energimanipulation - 2 till 1 överbelastning
  • Energimanipulation - förändrat rörelsemönster
  • Energimanipulation - spotterassistans
  • Energimanipulation - förändrat rörelsemönster 2
  • Isometrisk träning
  • Kombination av isometriska och dynamiska rörelser
  • Flera exempel på överbelastning

7. Frågesport

  • Quiz för att testa dina kunskaper

8. Outro

  • FRÅGOR OCH SVAR
  • Outro

Specifikationer

  • Nöjdhetsgaranti

    Vi är inte tillfreds förrän du är 100% nöjd.
    Lär dig mer
  • Rådgör med våra experter

    Osäker på vilket svänghjulsträningssystem du ska välja?
    Kontakta oss
Du lämnade inte din kundvagn bara så där, eller hur?

Spara till senare?

Skicka varukorgens innehåll till din e-post och fortsätt handla senare.