Tröghet

Kraften i en träning beror på en kombination av den intensitet du arbetar med och den valda trögheten. Med en högre tröghet blir rörelsen långsammare och mer kontrollerad, och din muskel kan producera en högre kraft. Med en lägre tröghet blir rörelsen snabbare, vilket också ställer högre krav på skicklighet, balans och teknik.

Användning

Trögheten som uppstår genom storleken och antalet svänghjul du väljer påverkar den träning du får. Tillsammans med din träningsintensitet bestämmer den valda trögheten din Flywheel Workout Zone, som kan omfatta träning, träning, excentrisk överbelastning och uppvärmning.

För vägledning om hur du monterar ett svänghjul på din kBox, kPulley eller SingleExx enhet, vänligen se vår snabba demonstration här.

Urval

Vår kBox, kPulley och SingleExx enheter kan utrustas med två eller fyra svänghjul samtidigt beroende på enhetsmodell. Dessutom kan Advanced Flywheel Knob hjälpa till att öka kapaciteten med två svänghjul av kompatibel storlek.

Svänghjulen finns i fem olika storlekar:

• Extra stor: 0,070 kgm² (endast kompatibel med kBox Pro,LegExx, LegFlexx och alla kPulley enheter)
• Stor: 0,050 kgm²
• Medium: 0,025 kgm²
• Liten: 0,010 kgm²
• Extra liten: 0,005 kgm²

Den genomsnittliga förstagångsanvändaren börjar vanligtvis med ett stort svänghjul för de flesta övningar på kBox till skillnad från ett medelstort svänghjul på kPulley.

De medelstora och lätta svänghjulen kan användas både för sig själva för höghastighetsövningar och svagare individer (t.ex. för rehabilitering), men de kan också användas för att finjustera trögheten vid högre belastningar. Single-Turn Buckle kan hjälpa dig att få ut mesta möjliga av ett Extra Small-svänghjul.