träning kan vara nog så svårt för vilken idrottare som helst men särskilt för de som tävlar med en funktionsnedsättning. träning med kBox eller kPulley gör det möjligt för adaptiva idrottare att optimera sin träning och göra samma vinster som sina icke-fungerande träning och används redan av flera framgångsrika paralympiska idrottare.
Användning
Amputerade idrottare, oavsett om de har amputerat övre eller nedre extremiteter, behöver tillräcklig bålstyrka, postural uthållighet och stabilitet för att kompensera för obalansen i de saknade extremiteterna. Balans kan vara särskilt viktigt för benamputerade. De flesta idrottare tävlar och tränar med proteser, men dessa ger inte samma stöd och flexibilitet som naturliga extremiteter. De som deltar i styrkeidrotter för överkroppen, t.ex. styrkelyft, behöver en högre nivå av bålstyrka eftersom de inte har sina ben som stöd. Övningar som knästående glute thruster och stående core twist med kPulley är perfekta val att lägga till i repertoaren för att stärka bålen.
Explosiv kraft är en nyckelfaktor för alla idrottare, men särskilt för dem som inte har en komplett uppsättning benmuskler för att driva dem framåt eller som använder proteser. träning hjälper till med explosiv och excentrisk förstärkning, vilket är absolut nödvändigt i sporter som involverar sprint.
Idrottare måste också tänka på att ha rätt muskelbalans för att förebygga skador. Med hjälp av feedback-enheten kMeter kan man mäta symmetrin i träningen och muskelstyrkan.
Fördelar
träning med kBox är stabilare än att använda en traditionell skivstång när idrottare har en minskad stödbas eller använder proteser för träning. kBox och kPulley har en mängd olika grepp och handtag samt en sele som gör det enkelt att anpassa övningarna. Detta är särskilt användbart för idrottare med antingen en enkel eller bilateral armamputation, så att de kan använda en sele för knäböj istället för att hålla en skivstång eller hantlar.
Handikappidrottare är mer benägna att drabbas av skador som rotatorcuffruptur och bicepstendinit, särskilt rullstolsanvändare. Forskning har visat att 75% av alla som använder manuell rullstol drabbas av axelskador och accelererade degenerativa förändringar i axelleden. De främre axelmusklerna och bröstmusklerna kan bli spända, vilket innebär att det finns ett behov av att stärka de yttre rotatorerna, övre delen av ryggen, bakre axeln och skulderbladsmusklerna. träning och särskilt excentrisk överbelastning kan bidra till att underlätta förebyggande åtgärder för att försöka undvika överbelastningsskador.
Referenser
kBox har redan använts av paralympier som bland andra Anna Jochemsen (holländsk skidåkare) och Ali Jawad (brittisk styrkelyftare), vilket visar hur mångsidig träning är för sporter som fokuserar på antingen över- eller underkroppen.