Svänghjulsträning

Elittränare, sjukgymnaster och personliga tränare på sex kontinenter använder kBox och svänghjulsträning för att effektivisera sina träningsprogram på ett säkert och enkelt sätt med stöd i forskning.

Oavsett om ditt mål är att förbättra din prestationsförmåga, förebygga eller rehabilitera en skada eller förbättra din fysiska status så erbjuder svänghjulsträning och kBox från Exxentric en mängd fördelar. Läsa på är bra men testa är bättre så tveka inte att boka en kostnadsfri demonstration hos oss om du är nyfiken.

 

Fysik och fysiologi

Med svänghjulsträning (engelska: flywheel training eller isoinertial training) accelerar du ett svänghjul istället för att lyfta en vikt. Med insatt kraft försöker du övervinna svänghjulets tröghet och få in rörelseenergi i svänghjulet som du själv sedan får bromsa i den excentriska fasen. Svänghjulsträning har många fördelar över traditionell styrketräning.

  • Motståndet är automatisk variabelt och oändligt – litet eller inget behov att byta ‘vikt’, ingen ‘sticking point’, maximal eller optimal belastning i olika vinklar, maximal belastning i varje repetition.
  • Ergonomiskt och säkert – väst som avlastar ryggen från stora vridmoment, fördelat punkttryck över större yta, inga tunga vikter på ryggen och snabb urkoppling vid behov, tyst, låg risk för klämskador/olyckor
  • Praktiskt – tar endast upp 0,5 kvm golvyta, snabba och enkla byten mellan olika individer och väger ca 14 kg endast, enkel att flytta och träna där du behöver.
  • Feedback – få omedelbar feedback i realtid på kraftutveckling (power, force) repetition för repetition, spara och jämför i vår gratis app för iOS.

Läs mer på engelska här.

 

kBox

Exxentrics tillverkar kBox3 som är en premiumprodukt för svänghjulsträning och den säljs över hela världen. Den är baserad på, framförallt Svensk, men även internationell forskning som sträcker sig bakåt över 25 år. Den används framgångsrikt av såväl Olympier som patienter i rehabilitering och på gym för fitness och hälsa. Läs mer på engelska här.

 

Metoder och applikationer

kBoxen möjliggör att du effektivt kan genomföra vanliga standardövningar men även också specialövningar och metoder för excentrisk, isometriskt och koncentriskt dominant träning. Exxentrics kBox används av atleter och fysioterapeuter i en mängd olika applikationer. Om du vill veta mer om fördelarna inom ditt området finns mer information på engelska här.

 

Utbildning

Med erfarenhet från svänghjulsträning som sträcker sig bakåt över 15 år så älskar vi att erbjuda utbildning och kunskap inom området till de som är intresserade. Vi tillämpar inte bara vårt kunnande om svänghjulsträning i utvecklingsarbetet av nya produkter men också i våra kurser och konsulttjänster. Läs mer på engelska här.

 

Om oss

Exxentric AB är ett svenskt företag som utvecklar innovativ, vetenskapligt förankrade produkter och metoder för utveckling av styrka och prestationsförmåga. Våra produkter, främst kBox används av elit tränare i en mängd olika idrotter, personliga tränare och fysioterapeuter över hela världen sedan 2011. Läs mer på engelska här.

 

Kontakta oss

Om du har frågor om svänghjulsträning eller kBox:

Om du vill lära dig mer och hålla dig uppdaterad om svänghjulsträning, följ oss i sociala medier:

Du är alltid välkommen på en kostnadsfri demonstration, kontakta oss för att boka en tid.

 

Läs mer om svänghjulsträning på engelska på vår globala webbplats, exxentric.com.